おじいちゃんの元気な理由

70代でも元気なおじいちゃんがいます。
その理由をお伝えします。

元気なおじいちゃん

70代でも病気知らずのAさん。
Aさんは日頃から心がけていることがあるのです。

それは、毎日ウォーキングをすること。

Aさんにはお気に入りのコースが3つほどあります。

最寄駅への5キロコース。
息子さんの実家までの７キロメートルのコース。
湖の近くを歩く10キロコース。

Aさんは、その日の気分で、コースを決めます。
そして、1日10キロ以上を歩いているのです。

そのため、毎日歩数は2万歩以上。

しかし、日頃の習慣になっているので、Aさんにとって、ウォーキングはリフレッシュにつながるということ。
さらに、体力を使うことにより、食事もおいしくいただくことができるということなのです。

定期的な運度が大切です。

老後を迎えても、元気な人がいます。
そのような人は、定期的な運動を続けているのです。

運動を続けることにより、体力を維持することができます。
運動をすることにより、食事をおいしく食べることができるのです。

私自身も、定期的な運動を通して、自分自身の身体を大切にしようと考えさせられた出来事でした。

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