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貯金を増やして体重も減らす方法。

      2017/10/14

good idea
貯金を増やしたい人は多いと思います。
さらに体重を減らしたい人も同様だと思います。

どのように貯金を増やし体重を減らすことができるのでしょうか?

日本人の平均摂取カロリーとは

日本人の1日の平均摂取カロリー(成人)は

女性 1700kcal
男性 2000kcal

ということです。

普段の食事から300カロリーを減らすと

普段の食事から300kcalを減らすと

毎日45グラムから75グラムの減量が可能になります。
1カ月で1キロ~2キロの減量が成功するのです。
1年間継続をすれば、約10キロの減量が可能になります。

そのため、1日300カロリーを減らすことが減量のコツだと思います。

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300カロリーを減らす方法とは

お菓子の摂取カロリーは

ポテトチップス(60g) 約400kcal
板チョコ 約300kcal
アイスクリーム1本 約300kcal

お菓子の多くは300カロリー以上を含んでいます。

毎日、何気なく食べているお菓子を減らせば、ダイエットが可能になるのです。

お菓子の金額とは

ご存じのように、お菓子の金額は約100円。
1カ月お菓子を食べないと約3,000円
1年お菓子を食べないと約36,000円。

お菓子を食べないと貯金が貯まりやすい体質になるのです。

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無理をせずに貯金とダイエットをしよう。

毎日のお菓子をなくすことは、精神的にきついと思うのです。

私が提案したいのは、
●毎日食べているお菓子を1日おきに食べる。
●お菓子の食べる量を毎日半分に減らす。

そして、今まで以上に良く噛んで、味わってお菓子を食べることです。
お菓子は噛めば噛むほど、おいしさが溢れると思います。
何気に食べていたお菓子も、新しい発見があるかもしれません。

そして、お菓子の食べる量が必然的に減るので、体にもお財布にも優しいのです。

私は、お菓子を食べる量を減らすことが、貯金を増やして体重も減らす。
そして健康的な体を維持するコツだと考えています。

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