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ダイエットを成功させるコツ。

      2018/07/20

good ideaダイエットを成功するためにはコツがあると思います。
個人的な意見をお伝えします。

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甘いモノが大好きだった私

私は甘いモノが大好きでした。

特に学生時代から特に好んで飲んでいたのは100%ジュース。
1日に300ml~500mlくらいは飲んでいたのです。

また、コーヒー・紅茶には、たっぷり砂糖を入れていました。

そのため、徐々に健康状態は悪化。
30代半ばだった、2013年の健康診断の結果にはがっかりさせられる状態に陥ったのです。

悪い習慣を良い習慣にすること

「人間の習慣を急に変えることはできない」と私は思っています。
しかし、「徐々にであれば、人間の習慣も変えられる」とも考えているのです。

ということは、「人間は、急には嗜好を変えることはできない」のです。
しかし、「徐々にであれば、嗜好も変えられる」ということにもなります。

私は、最初に、毎日飲んでいる100%ジュースを、2日に1回だけ飲むようにしました。

飲みたいと思っても、2日に1回のペースを変えることはしませんでした。
これくらいであれば、なんとか私は耐えることができます。

1カ月くらい経つと、徐々に嗜好が変わりはじめます、
ジュースを飲むと、「なんか甘ったるい」と感じるようになったのです。

3ヶ月くらい経つと、ジュースを飲むのが、1週間に2回くらいに減りました。
そして、半年が過ぎると、ジュース類を飲まなくても問題ないようになったのです。

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人間は徐々にではありますが変化することが可能です。

人間は、習慣を急に変えることは難しいと感じています。
一方で、徐々にであれば、変えることは可能なのです。

私自身は、現在では標準体重に戻ることができました。
体重も減らすことができたので、身体をスムーズに動かすことが可能になったのです。

これからも、私は健康に注意をしながら、毎日楽しく幸せに過ごしていきたいと考えています。

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