病気で苦労する人と元気な人の違い。後悔しないために必要なこと。
2018/07/10
食事は大変重要だと思います。
バランスの欠いた食事は、病気を引き起こす原因になります。
なぜ、バランスの取れた食事が必要なのでしょうか？
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私の身近で病気になってしまった人。
私の身近でも、大病を患ってしまった人がいます。
病気を引き起こした原因は
●偏った食事(ジャンクフード中心)
●味が濃いめの食事
●脂っこい食事(揚げもの中心)
食生活が乱れていたために、病気になった人が比較的に多かったのです。
偏った食事による弊害とは
食事はバランスよく食べることが大切です。
特に、野菜は1日350グラムの摂取が必要と言われています。
その理由は、野菜の摂取が、体にダメージを与える「フリーラジカル」を消す作用があるためです。
しかし、野菜の摂取量が減ってしまえば、日常生活で発生する「フリーラジカル」を消すことができません。
そのため、病気のリスクを高めるのです。
日本人の野菜摂取量は
日本人の1日の野菜摂取量は、268.1グラム。
推奨摂取量の350グラムにも届いておりません。
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バランスの取れた食生活が大切です。
大金が必要になる場合とは、大病を患うケースだと思います。
それゆえに、病気のリスクを減らす、食生活が大切だと私は考えています。
私自身も、積極的に野菜を摂取。
フリーラジカルを減らす努力をしています。
日頃の心掛けが、病気になるリスクを減らすことができると私は考えています。
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