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半年間で5キロのダイエット。無理をせずに痩せることができた理由【昔の話ですみません】

      2018/02/09

私は、学生時代に体重を減らすことができました。
昔の話なのですが、お伝えさせていただきます。

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私の体重と身長

学生時代の体重と身長です。

身長 176センチ
体重 70キロ

私の身長は、平均体重は68キロと言われていますので、若干の体重オーバー。
ダイエットをしようと思っても、なかなか痩せられない状態だったのです。

アメリカのロサンゼルスに短期留学をしました。

なかなか痩せられない私でしたが、学生時代には、半年間の短期留学をしました。
留学場所はアメリカのロサンゼルス。

その当時は、英語に興味があり、スチューデントビザを取得。
ホストファミリーと一緒に暮らしていたのです。

そして、その半年間は、規則正しい生活を送っていました。

朝は7時に起床。
バランスの良い食事を食べます。

お昼ごはんは、簡単な食事。

おやつを食べたり、間食をすることはありませんでした。

夕食は18時頃から。
ホストファミリーの手作り料理を毎日いただいていたのです。

就寝時間は22時から23時頃。

その繰り返しで、半年間の留学生活を終えたのでした。

日本に帰国後は体重が減っていました。

語学留学の終了後に日本に帰国。
半年振りに体重計に乗ってみたのです。

そうすると、留学前の体重は70キロ。
しかし、帰国後の体重は65キロ。

何もダイエットをしたという認識はなかったのですが、半年間で5キロのダイエットに成功したのです。

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誘惑することが多いと思います。

私は、規則正しい生活を送れば、体重を減らすことができると考えています。
一方で、日常生活では、ダイエットの天敵が多いとも感じているのです。

会社の飲み会
お客さんの接待
夕食後のデザート
甘くておいしいお菓子

たまの贅沢は問題がありません。
しかし、カロリー過多になると、必然的に体重が増えてしまう環境に陥ってしまうのです。

それゆえに、必要に応じて節制することも大切です。
私自身は、メリハリのある生活を送りながら、体重を維持して、健康管理をしていくつもりです。

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