毎日楽しく幸せに貯金・節約生活ブログ

毎日楽しく幸せな生活を送るには、ちょっとした工夫とコツがあります。お金・節約・貯金・健康・教育・生き方などについてブログを書いています。

人生うまくいかない。

      2017/10/16

未来病気になるリスクを減らすためには、生活習慣を見直すことが大切だと思います。

●規則正しい生活
●3食バランスのとれた食事
●大食いをしない。
●禁煙
●睡眠
●快便

私自身も3年前から、生活習慣を見直し。

体重に関しては、5年前までは176cmの75キロと若干の太り気味。
現在では66キロと適正体重に戻すことができたのです。

しかしながら、今回の人間ドッグでは、よかった点と悪かった点が明確に分かれたと考えています。

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よかった点とは

年代別の血圧の参考値となります。
下記の表をご覧下さい。
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40代の私の血圧は
2014年 134/87
2015年 116/75
2016年 105/65

健康的な生活を送ることにより、血圧が下がり始めました。
心臓への負担も減っていると感じているのです。

悪かった点

LDLコレステロール

LDLコレステロールの正常参考値は70~139。

私の今までの検査結果は
2014年 126
2015年 129
と正常範囲内でした。

しかしながら、今回の人間ドッグでは
2016年 153
と正常範囲を超えてしまったのです。

規則正しい生活を送っている私にとっては、ショックを受けたのでした。

尿たんぱく

尿たんぱくの正常参考値 -(マイナス)ということです。

私の今までの検査結果は
2014年 +(プラス)
2015年 ±(プラスマイナス)
腎臓に負担をかけていると思います。

そして、2016年の検査結果も
2016年 ±(プラスマイナス)

人間の体は、規則正しい生活を送っていても、なかなか元に戻らないと改めて考えさせられました。

私はさらなる対策をはじめます。

私の身近なおじいちゃんで、LDLコレステロールを下げるのに成功した人がいます。

その方法は、1日1杯の豆乳を飲むということ。

そのおじいちゃんは、豆乳を飲む前はLDLコレステロールが250という数字でした。
しかし、毎日1日1杯(約50ml)の豆乳を飲み続けることにより、LDLコレステロールは110へ減少。
1年間でLDLコレステロールを正常参考値に戻したのです。
↑キッコーマンの特濃調整豆乳はトクホ(特定保健用食品)に指定。LDLコレステロールを下げると記載されています。

豆乳を飲んだ感想

私は20年振りに豆乳をいただきました。
昔は、独特の臭いがして「まずい」という印象。

しかしながら、薄味になれている私は、豆乳を飲んでも「まずい」とは感じませんでした。
もちろん美味とは言えませんが、「まあ飲める」という感じです。

私はこれから継続的に豆乳を飲んで、LDLコレステロール対策をしようと考えています。

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人生はなかなかうまくいきませんが挑戦を続けます。

人生はなかなかうまくいきません。
しかし、人生は諦めてしまえば終わりだとも考えています。

それゆえに、老化をできる限り遅らすようにこれからも挑戦をしていきます。
私は日頃の心掛けにより、老後を迎えても、毎日楽しく幸せに過ごすことが可能だと思っているからです。

毎日のちょっとした良い習慣を続けて、自分自身の体を大切にしたいと私は考えています。

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