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ダイエット。半年で5キロ痩せました。その方法とは。

      2017/10/11

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私の身長は176cmあります。
現在の体重は、65キロです。
ちなみに、私の体重の変化は下記の通りです。

高校時代 65キロ
大学時代 70キロ
大学卒業時 65キロ
社会人 1年目 70キロ
社会人 10年目 75キロ
現在 65キロ

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ちなみに、半年間で5キロ痩せた方法とは、大学4年生の9月下旬から3月初めまでの間について書きたいと思います。
古い話で申し訳ないです。

ちなみに、大学4年生の9月までは、体重が70キロでした。
その当時は、ダイエットに挑戦しても、なかなか高校時代の体重には戻らない状態。
高校までは、野球部に所属。強制的に体を動かしていたのですから、痩せていたのは当然ですね。

しかしながら、9月下旬から、あることをしていたのです。
それは、9月下旬から3月初旬まで、アメリカのロサンゼルスに短期留学をしていたのです。
私は、その当時は、英語に大変興味がありました。
大学2年生くらいから、会社の内定をもらったら、大学4年生の後半は短期留学をしようと決意していたのです。
私が就職をしたのは、2000年。
景気はあまり良い状態ではありませんでしたが、なんとか内定をいただくことができました。
そして、憧れの短期留学。
約5か月間、ホームステイをしておりました。
その滞在先では、規則正しい食事。
食事は、朝・昼・晩の3回。
間食は、ほとんどしません。
英語漬けの生活は、日本にいる以上に、頭が疲れます。
夜食を食べる前に、寝てしまう生活。
本当に規則正しい生活を送ることができました。

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そして、楽しい短期留学を終えて、日本に帰国。
体重計に5か月間乗ることなく過ごしたので、日本で計量。
体重が65キロになっていたのです。
約5か月間で5キロのダイエットに成功です。

私は、日頃の生活で、間食や夜食、おやつを食べたりする生活は、ダイエットの妨げになることを学ぶことができました。
それゆえに、短期留学後には、1年間で、65キロから70キロにリバウンドしてしまったのです。

ダイエットの基本は、規則正しい生活を送ることが一番大切だと思います。
規則正しい生活を送れば、体にも優しい。
そして、無駄なお金も使いません。
今は、生活態度を改めています。
ロサンゼルスに短期留学をしていた頃のように、ほとんど間食、夜食をしません。
アルコールもほとんど飲まなくなりました。
今後も、私は、体に優しい生活を心掛けようと思っています。
そして、貯金も少しずつ増やして、将来に備えていくつもりです。

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