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ゴールデンウィーク後の辛い一週間を乗り切る方法。私が毎日実践していること。

      2017/10/14

運動残念ながらゴールデンウィークも日曜日で終わりました。
月曜日から仕事始めという方も多いと思います。

おそらく多くの人は、会社に行きたくない人が多いと思います。
仕事が好きな人は、正直少ないと考えています。

しかし、私は毎日のある朝の習慣をはじめることにより、以前より快適な毎日を過ごすことができるようになりました。
その憂鬱を取り除くためにも、私は、朝の過ごし方が大切だと思います。

朝の約8分間の運動がおすすめです。

私は、以前は、朝は苦手でした。
しかし、あることをして毎日快適に過ごすことができるようになりました。

それもたった8分間の習慣です。
しかも無料です。

いつでもどこでもできます。
私の毎朝の習慣。

それは朝のラジオ体操です。

小学生の頃は、毎朝、ラジオ体操をしていた記憶があります。
学生時代のガテン系のバイトでも、ラジオ体操をしていました。


↑ラジオ体操と首回し運動

私は、そのことを思い出して、毎朝、ラジオ体操をするようになりました。
それにより、必然的に体全体のストレッチをすることになります。
そのため、脳も体もスムーズになり、結果として、朝から快適に過ごせるようになりました。

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首を回すことも大切だと思います。

現在104歳の日本の医師・医学博士である日野原重明先生が、テレビでお話をしていたことをお伝えします。

毎日、首を回す運動をしていると、後ろから呼ばれた時に、首だけをスムーズに回すことができるのです。
それは、若々しく見えるということ。

ちなみに、私は、約10年前に、過度に仕事をしたために、首を痛めていました。

そのため、1年前くらいにラジオ体操と首を回す運動を開始。

ラジオ体操をする前までは、首をつることが多々ありました。
しかし、ラジオ体操と首を回す運動をすると、首がつることがほとんどなくなりました。

ラジオ体操をするようになり、私の通う接骨院の先生からも、「首の調子が悪くならなくなったね。」と言われています。
おそらく、ラジオ体操効果だと考えています。

それゆえに首を回す運動も大切だと思っています。

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準備体操をして朝から快適に過ごしましょう。

仕事は大変ですが、朝の運動をすることにより、これからも爽やかな朝を過ごしたいと思います。
私はちょっとした工夫をして、毎日楽しく幸せに暮らしていきたいと考えています。

個人的にはラジオ体操をおすすめです。
もしよろしければ、お試していただければと思います。

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