40代以降に気をつけるべきこと

40代以降に気をつけることがあります。
個人的に考えさせられた出来事をお伝えします。

40代以降は注意が必要です。

40代半ばのAさん。
Ａさんは大変まじめな性格。

40代という若さで、ある中小企業の社長さんに昇格したのです。

しかし、社長業は本当に大変です。

全国出張は当たり前。
取引先との付き合いもあります。
食事の時間も不規則になるのです。

そのため、10年前には、身長が165センチ。
体重は55キロでした。

しかし、現在では、体重が70キロ。
年々体重が増加をしているのです。

Aさんは、ダイエットをしたいと考えています。
一方で、運動や食事制限を行っていないために、体重増加をストップできない状態に陥っているのです。

おじいちゃんのアドバイス。

現在70代のBさん。
大変若々しいおじいちゃんです。

ちなみに、Bさんは私に教えてくれました。

30代までは、若さでカバーができます。
しかし、年齢を重ねると、徐々に若さでカバーができなくなるのです。

また、身体の代謝も悪くなります。

それゆえに、40代からは定期的に運動をすること。
または、食事の量を調整する。

何も対策を取らないと、40代以降では体重が増えて、心臓や血管にも大きな負担を強いることになります。

それゆえに、年齢を重ねると、日頃の心掛けが大切になるのです。

日頃から気をつけたいと考えています。

老後を迎えても若々しい人がいます。
そのような人は、日頃から運動を続けています。

そして、食事もバランスを考えながら、野菜や魚を中心に食べているからなのです。

それゆえに、日頃からの行動が重要です。

私自身も、毎日楽しく幸せに過ごせるように、運動と食事には気をつけたいと考えさせられた出来事でした。

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